锻炼弹跳能力跳楼梯一次跳几层

前天 16:23 8980 184

弹跳跳楼几层

最新回答

楼梯连续不强蛙跳比较好，一次跳五六组一组七八个！两三天跳一次！当然象一些公园有比较长的阶梯每天去跳两三组也很好！

cynthia20056 昨天10:24

这个真没试过啊……不过楼梯一般是用来跑的。就是小步往上一步一步的跑。但是要加快频率。然后跳的话就是蛙跳了。

杏仁茶甜甜昨天10:49

三层或者四层，不用每天都练得

茶虫小豆豆昨天16:25

三层一组有时候跳有时候可以不跳

条野太浪昨天15:38

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