多数睡眠专家认为,人需要睡在有足够承托支撑的地方。当人躺在较硬的
床垫上时,骨头承受到的压力就较大,而肌肉则可以获得放松,这样就不会压迫血管,有助血液循环。另一方面,硬床垫也可以有效防止睡眠时腰部下陷,这样有利于畅顺呼吸,吸入更多氧气也会对睡眠质量有所提高。
但有新研究结果指出,太硬的床垫不适合本身有背痛、脊柱侧弯、风湿、关节炎等健康问题的
人士,睡在中等硬度的床垫上反而能更有效地舒缓这类身体不适症状。
另外,不同睡姿,不同体态的人可能对床垫的软硬也会各有偏好。例如体重较重的人睡在硬床垫上可能会感觉到更多的支撑承托,但对于体重轻的人来说则可能差别不大;侧睡的人睡在稍软的床垫上,床垫能更好贴合身体曲线,更有利于脊椎保持正常对齐状态;而习惯仰睡或趴睡的人可能会觉得硬床垫更舒服。
很多时候,同一款床垫也有不同硬度选择,厂家会按照床垫性质在产品名称里标记,方便顾客选择:
Firm/Extra Firm :硬床垫/加硬床垫,基本上会让人感觉睡在只铺了一层薄垫的硬地板上;
Plush:在硬床垫的顶部增加了一层软海绵层缓冲,令人感觉更柔软,通常属于适中硬度的水平;
Pillow-Top/Euro-Top(Box Top):只是样式不同,但都是在床垫基础上再额外增加一层固定的缓冲厚垫(不能移动拆除),比起Plush版本的会更柔软。
一般来说,选床垫的时候建议在实体店试用,躺上去感受一下自己到底喜欢哪个硬度,如果只能选择稍软或者稍硬的,那就一定挑硬的那款,因为床垫过硬的情况比较容易处理。